梦里花未开 发表于 2023-6-25 09:01:35

心理暗示：烦躁时，可以悄悄告诉自己不要有太大压力；

心理暗示：烦躁时，可以悄悄告诉自己不要有太大压力；焦虑时，可以暗示自己，事情正在往好的方向发展；生气时，可以提醒自己看开一点，不要计较太多。
早睡：睡眠可以缓解疲劳，降低负面情绪对身体的影响，修复心理创伤。
多运动：运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，有效释放负面情绪。
听听音乐：音乐对于治愈情绪起着非常重要的作用，尤其是郁闷、烦躁、难过的时候，可以听听舒缓的音乐。

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