寒露养生

小汝大雅

饮食上宜收，顺应秋季万物收敛的特性，同时注意甘润以生津而防秋燥，如雪梨、百合、银耳等食物可养阴润肺；或用石榴、山楂、乌梅、番茄等食物可酸甘化阴，既可达到生津润燥之效，又有助于收敛肺气，增强肝脏的功能，故注意避免辛辣发散之品。宜温乃是因气温转凉，容易导致凉燥之邪伤及人体，如出现头痛无汗、恶寒重而发热轻、咽干鼻燥、干咳少痰等症状，可适当食用性味微辛、微温之物，如紫苏叶、葱断、生姜等以散表寒，党参、茯苓、山药等既能温养脾胃。