中年之后，最顶级的自律

蜀～s

中年之后，最顶级的自律：坚持跑步



曾经有一篇主题为“中年油腻”的文章登上热搜，戳中了无数人。

啤酒肚、脱发、面部臃肿以及随之而来的体态问题、健康忧虑，都是文章重点提到，也是许多人亟待解决的现状。

与之相反的是，无论网络还是现实生活里，都有一群中年人朝气蓬勃、昂扬迸发，既有年轻人的果敢，又有中年人的沉稳，令人佩服不已。

在同样的年龄里，有人越来越油腻，还有些人却闪闪发光，区别就在于自律。


中年是一个新陈代谢逐渐放缓，各类诱惑逐渐增多的年纪，熬夜外卖、奶茶烧烤，早上起不来，平时懒得动，稍不注意就被年龄侵袭，唯有长期的自律主义者，才能始终立于不败之地。

而衡量自律与否的最关键要素，就是跑步。

你会发现，很多成功人士的规划里都有跑步这项运动，在同龄人中脱颖而出的人也常常是高级的跑步爱好者。

他们在跑步中锻炼身体，也在跑步中领悟人生，能够长期坚持跑步的人，也将有无坚不摧的能力。


正如日本著名作家村上春树先生，他是文坛中最热爱跑步的人士之一，也是读者口中最自律的代表人物。

几十年来对于跑步事业的坚持，使得他的身体素质成为同龄人中的佼佼者，多年来的耕耘，更是使其拥有了马拉松专业运动员的水平，一度令世人称奇。

为了总结跑步对于自己的人生改变，他甚至专门写了一本关于跑步的书籍，也就是我们耳熟能详的《当我谈跑步时我谈些什么》

任何一个看过该书的人都会由衷佩服村上春树对于跑步的热爱，也能从字里行间感受到跑步对于人的精神洗礼，并因此着迷、手不释卷。

可以说，正是这本书开启了无数人的跑步之旅，使其收获更美好的人生。

跑步并不难，像村上春树一样去理解跑步，也就有了坚持的动力，主要可以归结于两点。


01：跑步挥洒烦恼，使人心情愉快

村上春树不是天生的跑者，他在《当我谈跑步时，我谈些什么》中多次坦言跑步时的艰难，但最终还是将这项运动跑成了生命里不可缺失的一部分。

就是因为在日复一日的坚持中，逐渐看到了跑步对于人生的改变。

“因为日晒，皮肤上火辣辣地疼，头脑变得朦胧恍惚，无法完整思考任何一件事情。



可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从身体最深处榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。”

跑步很难，其中的枯燥乏味更是无与伦比，但只要长期坚持下去，便会慢慢适应现实。

享受着酣畅淋漓的跑步快感，仿佛就在汗水涌出的那一刻，所有烦恼都烟消云散，取而代之的是轻松自在的人生。


无论是跑步还是生命中的许多困难，都是如此，一开始难如登天，但习惯了就会让人深感愉悦，关键在于我们能否坚持。

真正的自律，就是把任何简单不过的小事变成长期主义，而坚持的过程，本身就能给人极大的愉悦与成就感，把人生变得美妙无比。

当一个人能够忍受跑步这项无聊的运动时，也就能熬过整个枯燥的人生，进而在其中发掘趣味，这就是村上春树对于跑步的理解之一。

有些事物本身充满魅力，但是我们没有耐力去探寻，真正自律的人，都懂得把所有事情挖掘出乐趣，让整个人生充满精彩。

希望你也是如此，像村上春树一样把跑步坚持下去，就能克服生命中的所有磨难，完成华丽逆袭。

这本《当我谈跑步时我谈些什么》，或许就是开启自律的第一本书，它能让你爱上跑步、爱上人生，像村上春树一样获得成功。如此，一生也就无悔无憾了。

02：跑步也是独处，其中的哲学令人沉迷

村上春树和普通的跑步者不同，他喜欢跑步带来的身体改变，更沉迷跑步中的精神哲学。

读他的书籍，看他的跑步事例，就连再枯燥的运动也变得妙趣横生，看着村上春树对于跑步的诠释，许多人都因此爱上了跑步，整个人生也有了质的突破。

村上春树还发明了属于自己的跑者蓝调，他将跑步当作人生信条，看作哲学，一点点挖掘其魅力，也诠释了自律的意义。

对于村上春树来说，跑步也是独一无二的独处时间，伴随着落日晚风，一个人静静地跑起来，周围变得渐渐安静，整个世界好像只有自己。

无论你早就对这个复杂纷纭的世界充满怨气，还是在长期工作中劳心伤神，都可以在跑步期间放空自己，拥有独一无二的舒适体验。


这一辈子能给我们独处的时间寥寥无几，跑步就是其中之一，它锻炼你的身心，充实你的精神，让你能够在最安静的环境里思考人生。

村上春树就是在这期间不断思索，才让其文章如此有深度，也是因此构思了大部分的书籍，一步步走向世界知名作家的行列。

人生不该只有单调的重复，在跑步期间面对自我，才能看清前方的路。这就是村上春树跑步的哲学，也是《当我谈跑步时我谈些什么》给人的深刻启示，看到这本书的人都会颇有受益，你的人生将大不一样。

正是看过村上春树的这本书，才明白成年人最高级的自律是跑步。

如果你希望跑步，却又不知该如何坚持，想与村上春树一起探索跑步魅力，那么就一定要翻开这本《当我谈跑步时我谈些什么》，这或许就是你的人生更上一层楼的开始。

该书不是普通意义上的跑步书籍，还是村上春树以跑者的心态结合人生经历所讲述的跑者哲学。

跑步不许给人带来外部的改变，更是灵魂和精神世界的升华，似乎只有像村上春树这样的智者，才能探索其中，如果你读到了这本书，相信也能走向村上春树的高度。

James.Yin

我是跳绳，基本上隔天就4000多个，精神状态确实要好多了！说白了，不管跑步还是怎样，只要是有氧运动就会有效果！

海风1976

跑步真的可以治疗抑郁。