朋友们有什么帮助睡眠的好办法?大家都来说说看！

假日旅游 · 发表于 2022-3-16 21:04:02

睡前喝杯牛奶。

匿名 *发表于 2022-3-16 21:55:52* · 发表于 2022-3-16 21:55:52

尽量不玩手机早点上床

小宝的爸爸 · 发表于 2022-3-17 02:10:33

睡前一小时不玩儿手机。

xs_zvw2yb0m · 发表于 2022-3-17 06:28:16

睡前英想事

xs_zvw2yb0m · 发表于 2022-3-17 08:18:51

睡前莫思考

雨花石007 · 发表于 2022-3-17 15:45:47

下载一个微信听书。选一个喜欢的小说设定时间，关灯闭眼注意力集中听小说几分钟睡着

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